Dans Yogası

Dans Yogası Nedir? Nasıl bir şeydir?

Dans Yogası, En başta eğlenmeyi, kafa dağıtmayı ve günlük hayat döngüsünün ağırlığından sıyrılmayı hedefleyenleri davet ediyor. 5-16 yaş arası çocuklar bunu cesurca ve özgürce itiraf edebilenler olarak dans yogasının değişilmez katılımcılarıdır. Aynı zamanda hepimizin yaşadığı hayat problemlerinden ve engellerinden kurtulmak, zihnen rahatlamak, duygulardan arınmak ve ruhsal gelişimi de paralel olarak amaçlandığı için kendini yakın hisseden herkese açıktır.

.

Kullanılan teknikler öncelikli olarak Duruşu düzeltmeyi, fiziken güçlenmeyi, esneme yeteneğini geliştirmeyi, her şekilde rahatlamayı ve dinlenmeyi hedeflemektedir. Her tür dans ve spor türüne hazır bir vücut kazandırmaktadır. Her türlü iş ve ilişkiye hazırlayan bir güven ve iletişim kazandırmaktadır. Her türlü eğitime hazırlayan zihin, kapasite, hafıza ve algıyı geliştirmektedir. Her türlü ruhsal çalışmayı hazırlayan farkındalık ve olgunluğu ortaya çıkarmaktadır. Hayatın her alanında başarı, huzur ve denge sağlayarak mutluluğun sırrını ve hayata bakış açısı sunmaktadır.

Duruş üzerine odaklanarak vücudu güçlendirir, sağlıklı hale getirir. Çeşitli tekniklerle; koordinasyonu, esneklik ve dengeyi geliştirir. Dışa vurumcu yaklaşımı ile özellikle çocuklarda ifade yeteneğini, konsantrasyonu ve özgüveni yapılandırır.Dans ve Hareket Terapisi Yöntemleri kullanılarak çocuk ve gençlerin zihinsel ve fiziksel gelişimleri hızlanır ve koordinasyon kapasiteleri artar.

  Dans Yogası, estetik, teknik veya artistik bir kaygı olmadan, herhangi bir dans kuralına ve türüne bağlı olmadan; fakat dansın ve müziğin müthiş ahengine kişisel ritim ile katılımı amaçlar. Doğaçlama olan, özgür ifade olarak kabul edilen ve keyifle yapılan bir dans en yüksek estetik, şifa ve arınmayı getirir. Fiziken başlayan dans, huzur, ritim ve ahenk hayatın her noktasını kaplayarak her an, her ortamda ve her kişi ile mutluluk ve yaşama sevincini türetir.

Faydaları

• Yaratıcı hareketler ve düşünme sayesinde kısıtlamaların ötesinde çok kapsamlı zihinsel kapasite ve algı sağlaması

• İletişim ve ilişki kurma becerilerinin geliştirilmesi

• Konsantrasyon artışı, ilgi, merak ve öğrenme isteğinin geliştirilmesi

• Negatif duyguların öfke, korku, endişe vb. ifade edilip nötralize edilmesi

• Pozitif duyguların, coşku, sevgi, motivasyon vb. Yoğunlaştırılması

•Ritim duygusunun geliştirilmesi ve dolayısıyla müziğe uyumlu hareket edebilme yeteneği kazandırması

• Fiziksel güç,sağlıklı(fit) bir beden, denge,esneklik ve dinamizm kazanılması

Dans Yoga’ sının derinine girersek,

Yoga ile Beden-Zihin- birliği sağlanır. Dans ise Beden, Zihin ve Ruhun neşeli ve ahenkli birliğidir. Dans Yogası, Yoga duruşları (asanalar) ve Modern dans figürlerinin harmanlaması ile meydana gelmiştir.

Yoga-Dansın ortak kullanımı bedene karşı farkındalığımızı arttırır; Gözleri, boynu, kalçaları, ayak duruşlarını, omurgayı bilinçli kullanmak, yanında nefes çalışmaları, mudralar, zihinde canlandırma ve imgeleme çalışmaları sayesinde herkes bedenine, duygularına ve düşüncelerine seslenebilme imkanı kazanır. Bedenin, zihnin(düşüncelerin) ve duyguların dengeli işbiriği ile kalp merkez sayılan ruhsal yönümüzle tanışırız; böylelikle sahip olduğumuz her şeyi kullanırız. Her duruşla, her mudrayla, her nefesle ‘bir oluruz’. O duruş, o mudra, o nefes ‘oluruz’. Bütünüyle beden, zihin ve ruhun uyumunu yaşarız.

Yüzyıllardır pek çok farklı kültürden insanlar dansı, mistik çalışmalarda, dini ayinlerde, derin ve güçlü duygularını anlatmak, hastalıkları tedavi etmek, önemli olayları kutlamak için kullanmışlardır. Yoga ise kişisel gelişimi amaçlayan, farkındalık yolunda ilerleyen herkes için o sonsuz kapının ilk adımlarındandır.

Dans yogası hareketin ve bedenin gücünü kullanarak, kişisel büyüme, sağlık ve iyileşme süreçlerine katkıda bulunmaktadır. Çocuğunuz yogayla keşfetme, kabul etme, paylaşma, sevme ve saygı gösterme duygularını yaşar ve bu duyguları bir süre sonra çevresine yaymaya başlar. Yoga çocuklarda var olan o saf enerjinin korunması için en etkili yöntemdir. Dans ise en etkili rahatlama ve meditasyon tekniği olarak Kabul edilir; aynı zamanda da neşe ve özgürlüğü getirir. Çocuğunuz yoga ile kendi bedeninin, zihninin ve duygularının farkına varır ve dans ile öz güven kazanır.

Küçük yaşta başlanılan dans ve yoga; astım, uykusuzluk, sindirim problemleri, hiperaktivite ve öğrenim güçlükleri gibi çeşitli tıbbi durumlar için önleyici bir etken olur. Tüm hayatları boyunca iyi değer ve davranışlara sahip olabilmesi için kullanabilecekleri yöntemler sunar. Çocuğunuzun fiziksel, akılsal, sosyal ve ruhsal açıdan sağlıklı ve dengeli olmalarını sağlar. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturmasına da yardımcı olur. Bu sayede koordinasyon ve beceri kazanır. En önemli özelliklerinden biri Doğa ile hassas ve derin ilişki kurmamıza yardımcı olmasıdır; doğa döngülerini takip ederek, Bitkileri imgeleyerek ve Hayvanları taklit ederek(fark ederek, hayal ederek,vb.) hem hayal gücünü hem de duyarlılığı geliştirir. Sinirleri ve salgı bezleri harekete geçer. Kan dolaşımı hızlanır. Çocuklar doğru nefes almayı öğrenirler. Bedenin esnemesi zaman içinde zihnin de esnemesine faydalı olur. Çevresine farkındalık geliştirir, incelemeyi ve keşfetmeyi öğrenir. Rekabet yoktur. Çocuklar, daha merkezinde olarak odaklanmayı öğrenir.

Dans Yogası, vücut, zihin ve ruhu kapsayan bir çeşit kendini geliştirme sistemidir. Sürekli ve düzenli yapılan çalışmalar vücudun diri, metabolizmanın dengeli, sinir sisteminin güçlü, kan dolaşımı ve bezelerin fonksiyonlarının düzenli olmasını sağlar. Zihne ve ruha huzur ve mutluluk getirir. Vücudun esnekliğini sağlar. Kaslara, eklem yerlerine iç organlara ve sinir sistemine güç verir; sağlamlaştırır. Solunum organlarının düzenli çalışmasını sağlar, düzenli nefes almayı öğretir, sindirim problemlerini çöze. İç salgı bezlerini çalıştırarak normal dengeyi sağlar, omurga sinir sistemine güç verilerek hastalıkları önler, zihnin durulmasını sağlar ve olumlu düşüncelerin üretilmesini sağlar; bütün bedeni güçlendirip dinçleştirir, vücudu güzelleştirir, rahatlık verir, sakinleştirir ve sabırlı olmayı öğretir; insanı öz benliğine kavuşturur.

Özel gruplar oluşturarak, Her yaş grubuna uygun programlar mevcuttur.

Uygulatıcısı:

    Riella Morhayim